據(jù)自成學(xué)歷信息網(wǎng)小編的了解，北京的哥送考車?yán)镔N滿段子 高考解壓的方式有哪些，原來具體內(nèi)容是這樣的。

北京的哥送考車?yán)镔N滿段子，在高考期間，那些高考考場外的人群尤為可愛，他們都在以自己的方式幫助高考考生奔赴考場，緩解高考壓力等，接下來和小編一起看看“北京的哥送考車?yán)镔N滿段子”的詳情。

北京的哥送考車?yán)镔N滿段子

高考期間，有網(wǎng)友打到一輛貼滿段子的出租車。大部分段子都跟高考有關(guān)，十幾張小紙條串在繩子上掛在車?yán)镄纬闪艘坏?ldquo;笑話墻”。司機(jī)顧師傅說，平時(shí)也愛看段子、聽相聲，車?yán)镔N這些段子主要想讓坐車的考生們放松一下，不要太緊張。

高考解壓的最佳三種方式：

方法一：優(yōu)化情緒 聊天唱歌看云霞

學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào);或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子;或漫步戶外，看看云霞，聽聽鳥鳴;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。

方法二：自我減壓 設(shè)三個(gè)高考目標(biāo)

考前可以設(shè)置三個(gè)目標(biāo)：

1.理想目標(biāo)，即考試后能進(jìn)入的理想校園;

2.現(xiàn)實(shí)目標(biāo)，“跳一跳可以夠得到”的目標(biāo);

3.托底目標(biāo)，以防萬一的準(zhǔn)備，不幸考“砸”了，心里有過預(yù)設(shè)就不會出現(xiàn)驚慌失措，保底目標(biāo)可以起到消除后顧之憂的功效。

設(shè)置三重心理預(yù)期目標(biāo)能有效避免因目標(biāo)單一而產(chǎn)生壓力過大的現(xiàn)象。高考、上大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

方法三：自我暗示 我盡力了我能行

積極暗示能強(qiáng)化自信心，消除煩惱?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。例如：“高三的每一天我都過得很充實(shí)!”“每一天我都在進(jìn)步!”“我已盡力，我問心無愧!”“我相信，我能行!”“我將無懼風(fēng)雨，直取勝利!”通過良好的自我暗示可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

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